Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha (Withania somnifera) ist mit über 300 Studien das meist untersuchte Adaptogen und Leistungsverstärker.
Gewonnen wird es aus der Wurzel der gleichnamigen Pflanze.

Zu ein paar seiner von Studien bestätigten Fähigkeiten zählen die erhebliche Reduzierung von Angstzuständen, C-Reaktivem Protein, Cortisol, Stress und Colesterol sowie eine Verbesserung des Kraftausstoßes und der Anaerobischen Laufkapazität.

Vor allem für Sportler interessant ist die Leistungssteigerung die bei Nutzung von Ashwagandha festgestellt wurden, sowie die Muskelprotektive Funktion die das Wurzelextrakt mit sich bringt. Allgemein wird Ashwagandha eingesetzt um Müdigkeit und Stress zu mindern.

Dieser Artikel bezieht sich auf folgende Studien:

PMID: 23439798 Chandrasekhar et al. (2012)
PMID: 21407960 Andrade et al. (2000)
PMID: 19718255 Cooley et al. (2009)
PMID: 19789214 Mahdi et al. (2009)
PMID: 21170205 Sandhu et al. (2010)
PMID: 23125505 Raut et al. (2012)
PMID: 26609282 Wankhede et al. (2015)

Nährwerte
Pro 100g
Brennwert kJ: 
1160
Brennwert: 
277
Protein: 
3.7
Kohlenhydrate: 
46.9
davon Zucker: 
10.7
Fett: 
0.3
davon gesättigte Fettsäuren: 
0.1
Ballaststoffe: 
36
Natrium: 
0.24
Preis: 
€49,00 / Kg
in den mix
Tags: